વાળ ખરતા ઘટાડવામાં આહાર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વાળ ખરવા અને અકાળે સફેદ થવાનું મુખ્ય કારણ આહારમાં પોષકતત્વોનો અભાવ છે. તેને ઘટાડવા માટે આ ખાસ ઉપાય અજમાવો.
આજકાલ ઘણી સ્ત્રીઓ વાળ ખરવાથી પરેશાન રહે છે. વાળ ખરતા ઘટાડવામાં આહાર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વાળ ખરવા અને અકાળે સફેદ થવાનું મુખ્ય કારણ આહારમાં પોષક તત્વોનો અભાવ છે.
તેને ઘટાડવા માટે આ ખાસ ઉપાય અજમાવો. આજકાલ મહિલાઓ નાની ઉંમરમાં જ વાળ ખરવા કે સફેદ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે. તેની પાછળ તણાવ અને હોર્મોનલ અસંતુલન જેવી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આને દૂર કરવા માટે આજે અમે ‘દિલ સે ભારતીય’માં એવા જ એક ઉપાય વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જ્યારે અમે ડાયેટિશિયન મનપ્રીત સાથે આ વિશે વાત કરી તો તેણે પણ તેને સચોટ ગણાવ્યું.
about:blank
● ખરતા વાળને ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં ખજૂરનો સમાવેશ કરો
● ખજૂર ગુણોથી ભરપૂર છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
● ખરતા વાળને ઘટાડવા માટે તેને ડાયટમાં સામેલ કરવું જોઈએ.
● ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તે વાળના મૂળમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધારે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડે છે.
● ખજૂરમાં વિટામિન બી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વાળને સ્વસ્થ રાખે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.
● આયર્નની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓના શરીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું સ્તર સુધારવું જરૂરી છે.
● ખજૂર પણ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. 100 ગ્રામ ખજૂરમાં લગભગ 10 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. તે પાચન અને નબળાઈ દૂર કરવા માટે સારું માનવામાં આવે છે.
● ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક અને વિટામિન બી હોય છે
ખજૂર ખાવાની સાચી રીત
● વાળ ખરતા ઘટાડવા માટે દિવસમાં 1-2 ખજૂર ખાઓ.
● પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી વધુ ફાયદો થશે.
● તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળી પી શકો છો.
● ખાલી પેટે પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી. )